産前産後の便秘について

私は妊娠初期に便秘になり、市販のお薬を飲まずヨーグルトにドライフルーツをいれて毎日食べていました。

なぜヨーグルトを食べていたかというと一人目の出産時
、帝王切開だったのでお腹に力を入れるのが怖かったんですが毎朝病院の食事に必ずヨーグルトとフルーツがあってそれを食べたらお腹に力を入れずにすんなり便が出たんです。
なので、そこから便秘にはヨーグルトとフルーツだ!と勝手に思っていました。
その教訓があったからか妊娠中の便秘も乗り切れました。
便秘にならなくても便秘対策でヨーグルトを食べていたのですが、逆にゆるくなってしまったので便秘以外の時は食べるのをやめました。
娘も毎日私がヨーグルトを食べてるのを見て横から奪い取っていましたが元々便秘知らずの子なので同じく緩くなってしまいました。
二人目出産した際も同じ病院だったので朝ごはんにヨーグルトとフルーツが出ていて、そのおかげで産後も便秘知らずで看護師さんに褒められました。
フルーツは毎回用意するのは大変なのでドライフルーツで十分です。
ヨーグルト、おすすめです。

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